Dieta błonnik

Dieta błonnik, polega na jedzeniu bogatych w błonnik naturalny różnych produktów przez kilka tygodni w zależności ile chcemy schudnąć polecana jest osobom które maja problemy trawienne takie jak gazy, zatwardzenia. Ale w czym jest błonnik zawarty, gdzie on występuje. Są to najczęściej produkty takie jak pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki owsiane, suszone owoce lub też naturalne suplementy np., błonnik witalny. Udowodniono związek między spożywaniem błonnika o odchudzaniem i okazało się, że wchłania wodę, dzięki czemu pęcznieje i wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu, a także opóźniając moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek. Dzienne zapotrzebowanie na błonnik to około 25 - 40 g pochodzącego z różnych źródeł. Nie można bowiem stosować jednego sposobu jego pozyskiwania dla naszego organizmu. Jakie mamy więc korzyści z spożywania błonnika? Jest tego cała lista. Oto niektóre z nich: 1/ zmniejszenie wagi ciała idealny na dość szybkie schudnięcie 2/ obniża cholesterol unikamy miażdżycy i innych chorób 3/ likwiduje zaparcia czyli koniec z napęczniałym brzuchem i jego bólem 4/ pomaga wydalić z organizmu toksyny takie jak kwasy żółciowe, metale ciężkie a nawet substancje rakotwórcze 5/ koniec z problemami jelitowymi. Błonnik ułatwia wydalanie z jelit niestrawionych resztek pokarmów. Dietę bogatą w błonnik można stosować bez obawy przez wiele tygodni, dzięki niej możemy doprowadzić do wyregulowania trawienia jak również utrzymywania dobrego zdrowia przez wiele lat. Dzięki spożywanemu błonnikowi regulują się procesy przemiany materii - rozwija się sprzyjająca nam flora bakteryjna, reguluje się poziom cholesterolu we krwi. To jednak nie wszystko jak pisałem wcześniej można jeść naturalne pokarmy zawierające błonnik lub też kupić gotowe produkty i mieć z głowy codzienne liczenie zapotrzebowania na niego. Suplementy diety robią coraz większą furorę jest to po prostu wygodna forma uzupełniania niedoborów. W internecie można znaleźć wiele przepisów na dietę bogatą w błonnik naturalny. Jeśli chcesz uzupełnić swoją dietę o błonnik to polecam błonnik witalny. Możesz go kupić z tego linkuBŁONNIK WITALNY. W końcu o zdrowie trzeba dbać.

Sposób budowania nastrojów

Podświadomość nie rozumie słowa „nie”, np. sformułowanie „Ja nie będę palić” nie będzie odbierane przez podświadomość jako chęć rzucenia palenia. Wszystkie wyrazy maja być twierdzące i pozytywnie
nastawione. Np. „Ja rzucę palenie” – tego podświadomość również nie przyjmie jako rozkaz.
Ta wypowiedź oznacza, że może kiedyś zdecyduję się na rzucenie palenia. Nie jest to dla podświadomości sygnał mówiący o możliwości zagrożenia życia i zdrowia. „Ja rzuciłem palenie” – właśnie to jest
właściwa informacja, rozkaz dla podświadomości. Przy tym musimy przestać palić. Ale w tej sytuacji powstaje także strach. Bo nieprawidłowo zaprogramowana podświadomość zaczyna traktować tę czynność
jak niewiadomą. Dlatego tę informację musimy otoczyć pozytywnym tekstem – tworzymy nastrój.
Na dodatek podświadomość nie lubi nagłych zmian. Dlatego tekst nastrojowy ma być dość długi, np. przeczytanie go powinno zajmować około 15-30 minut. Najważniejsze jest powtarzanie tego tekstu
regularnie, na początku co siedem godzin codziennie, trzy razy na dzień. Najlepiej, gdy się obudzimy, np. o 8.00, potem 8.00+7=15.00, wieczorem 15.00+7=22.00. Bardzo ważną rolę odgrywa tu tzw. septanperiodyka, o której już pisałem w naszej książce „Dieta surowa, która jest… smaczna!” [2]. Chcę pokreślić, że osłabienie wpływu nastrojów (zwiększenie chęci, np. na palenie), też następuje
na 3, 7, 14, 21, 28 dni. Dlatego jeśli nawet kiedyś zapomnimy o czytaniu nastrojów, ważne jest, aby przypilnować siebie właśnie w te dni. Treść nastroju ma być przyjazna człowiekowi. Słowa i wyrazy,
które nie pasują lub tworzą obawy, muszą być samodzielnie wykluczone z tekstu nastroju lub zastąpione innymi. Jak możemy przyswajać nastrój? Na początku możemy czytać na głos. Możemy również nagrać na
taśmie i powtarzać tekst w czasie jego odtwarzania. Przy tym głos przy nagraniu ma być twardy, twierdzący, ale spokojny, bez podniecenia, bardzo przekonujący. W taki sam sposób odczytujemy nastrój na głos.
W miejscu publicznym możemy przyswajać nastrój szeptem lub powtarzając go w myślach.
Ta reguła dotyczy tworzenia wszystkich nastrojów. Bardzo pożyteczny jest tzw. sposób wchodzenia do stworzonego pozytywnego obrazu. Jest niczym innym, jak przedstawieniem siebie jako człowieka sukcesu lub przedstawieniem siebie jako innego, już istniejącego, człowieka z cechami, które chcemy
osiągać za pomocą kodowania podświadomości.
 Darmowy fragment publikacji "Zdrowie w zasięgu myśli"