Dieta błonnik

Dieta błonnik, polega na jedzeniu bogatych w błonnik naturalny różnych produktów przez kilka tygodni w zależności ile chcemy schudnąć polecana jest osobom które maja problemy trawienne takie jak gazy, zatwardzenia. Ale w czym jest błonnik zawarty, gdzie on występuje. Są to najczęściej produkty takie jak pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki owsiane, suszone owoce lub też naturalne suplementy np., błonnik witalny. Udowodniono związek między spożywaniem błonnika o odchudzaniem i okazało się, że wchłania wodę, dzięki czemu pęcznieje i wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu, a także opóźniając moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek. Dzienne zapotrzebowanie na błonnik to około 25 - 40 g pochodzącego z różnych źródeł. Nie można bowiem stosować jednego sposobu jego pozyskiwania dla naszego organizmu. Jakie mamy więc korzyści z spożywania błonnika? Jest tego cała lista. Oto niektóre z nich: 1/ zmniejszenie wagi ciała idealny na dość szybkie schudnięcie 2/ obniża cholesterol unikamy miażdżycy i innych chorób 3/ likwiduje zaparcia czyli koniec z napęczniałym brzuchem i jego bólem 4/ pomaga wydalić z organizmu toksyny takie jak kwasy żółciowe, metale ciężkie a nawet substancje rakotwórcze 5/ koniec z problemami jelitowymi. Błonnik ułatwia wydalanie z jelit niestrawionych resztek pokarmów. Dietę bogatą w błonnik można stosować bez obawy przez wiele tygodni, dzięki niej możemy doprowadzić do wyregulowania trawienia jak również utrzymywania dobrego zdrowia przez wiele lat. Dzięki spożywanemu błonnikowi regulują się procesy przemiany materii - rozwija się sprzyjająca nam flora bakteryjna, reguluje się poziom cholesterolu we krwi. To jednak nie wszystko jak pisałem wcześniej można jeść naturalne pokarmy zawierające błonnik lub też kupić gotowe produkty i mieć z głowy codzienne liczenie zapotrzebowania na niego. Suplementy diety robią coraz większą furorę jest to po prostu wygodna forma uzupełniania niedoborów. W internecie można znaleźć wiele przepisów na dietę bogatą w błonnik naturalny. Jeśli chcesz uzupełnić swoją dietę o błonnik to polecam błonnik witalny. Możesz go kupić z tego linkuBŁONNIK WITALNY. W końcu o zdrowie trzeba dbać.